한국식 추나요법은 경추와 두개골의 정렬을 교정하여 신경 압박을 완화하고 혈액순환을 개선합니다. 연구에 따르면 정기적인 추나요법이 편두통 빈도를 30~50% 감소시키며, 지압과 경락 자극을 통해 통증을 완화할 수 있습니다.
한국식 추나요법이란?
한국식 지압 (추나요 법)과 중의 지압 유사 한 점도 있지만 더 강조 척추 조정 (척 추 교 정)과 기근 막간를 느슨하게 (근 막이 완)다.작업 과정에서 우리는 신경 결합이 부 드러 워 술 (신 경 가 동 술)과 관절 동력 학 (관 절 역 학), 다른 환자에 대한 개성적인 방안을 마련 키로 했다.
2022년에 따르면 한국의 동양 의학 회 (대 한 한의 학 회)을 연구하는 73%의 만성 편두통 환자 목 존재 c1-c2 경도 비틀어 져 피를 보내 줄 12-18%, 나아 가서 두통을 유발 한다.
2021년, 우리 팀은 서울에서 온 한 사무직 직원을 접대했다. 그는 편두통이 7년째 일주일에 4번 이상 재발했고 심한 경우 메스꺼움을 느끼기도 했다.그는 진통제를 먹어 보았지만 효과가 일정치 않았다.3회 지압했더니 두통은 월 2회로 줄었고 6주가 지나자 사라졌다.
한국식 추나의 효과는 단기 완화에 그치지 않는다.한국 경희대 (경 희 대 학 교) 2023년의 한 임상시험 결과 연속 8 주간의 안마 치료 두통 강도 가 평균 3. 47% 하락, 두통 발생 빈도 62% 줄었다.이는 진통제를 단순히 복용했을 때보다 30% 가까이 치료 효과가 높다.
조작에서 우리는 낮은 강도로 눌러 (약 한 압 박) + 관절 이탈 (관 절 정 렬)의 방식을 조정 강도를 넘지 않을 것 20n (약 2. 5kg의 압력) 환자에게 2차 손상을 피 한다.그리고 현대 지압 부근 육이 시계 전도를 결합 할 것 (semg, 표면 근 전도)는 근육 감시 장력 변화, 매번 정확하게 조정 되도록 보장 해야 한다.
추나요법과 통증 완화
편두통을 례로든 다면 두통 환자의 70% 이상 사실 목 원성 (경 추 성 두 통), 근원은 베개 신경 (후 두 신 경) 외압이나 염증이다.
무엇때문에 압력을 받는가?주로 다음과 같은 두가지가 있다.
목척추의 배렬 이상:장시간 고개를 숙이거나 자세가 불량하면 c1-c3 관절이 어긋나 침대신경을 압박하게 된다.
근육이 지나치게 긴장은 특히 기울 자 근 (승 모 근)와 가슴은 자물쇠 유돌근 근 (흉 쇄 유 돌 근), 그것들의 긴장을 높을 때 혈액을 15~22%를 줄 일 수 있 으며, 두통을 유발 한다.
안마의 작용메커니즘에는 세가지가 있다.
혈류 개선 = 연세대 (연 세 대 학 교)의 연구는 다음과 같이 지적 했다. 안마 동맥혈 트래픽 증가 할 수 있도록 목 26% 산소 공급을다 그 칠 것 입니다.
신경이 흥분:압력을 낮추 감수기 (기 압 수 용기)를 통해 cgrp (수수로 칼슘 유전자 관련 체) 통각 전도에 영향을 주게 되고 안마를 석방시 켜 줄 35-40, 진통 효과에 도달하였다.
를 느슨하게 기근 막간:우리는 심층 기근 막간 석방 (심 부 근 막이 완) 기술, 근육이 긴장을 줄 일수 있 23-31%, 신경에 대한 압박을 줄이다.
작년에 36세의 프로그래머라는 환자가 있었습니다.그는 하루 10시간 이상 모니터를 응시했다. 거의 매일 머리가 아팠다.그의 mri는 경추의 곡절이 곧게 변했고 c2-c3의 회전이 약간 변했다는 것을 보여주었다.우리는 그에게 목마사지를 4회 + 근막이완을 2회 시켰다. 1개월 후 그의 두통발생률을 76% 줄였고 수면의 질도 38% 향상시켰다.
지압 효과 가 단기 뿐만 아니라 한국 국립 보건연구원 (국 립 보 건 연 구 원) 2023년 자료에 따르면 12 주간 이상의 안마 치료 받 편두통 환자의 혈청 5-ht (세로토닌) 22% 수준을 높였다.
목이 이미 엄청 난 GuCi (멧 뼈 골 극) 또는 척추 압력을 받 (척 수 압 박), 안마 역효과를 가져오 될 전망이다.그래서 매번 치료 전에 경추 x 선이나 mri 평가를 해 안전성을 확보한다.
편두통 치료 프로그램 (8~12회)은 40만~60만원 정도 든다. 장기간 약을 먹거나 보톡스 주사를 맞거나 수술을 하는 것에 비해 최소 45만~60% 저렴하고 부작용도 없다.
머리 부위 추나 효과
10년 동안 추나치료를 하면서 편두통은 뇌의 문제로만 알고 있는 사람이 많지만 실제로 환자의 72% (2023년 대한동양의학회 자료) 가 머리 주변 근육과 신경이 긴장돼 있다고 한다.특히 베 큰 신경 (occipital nerve, 후 두 신 경)와 세 갈래 신경 (trigeminal nerve, 삼 차 신 경), 그들이 압박을 받을 때, 지속적인 통증을 초래 할 수 있다.
3년 전, 우리 팀은 편두통을 앓는 120명을 대상으로 한 실험을 했습니다.한 그룹은 일반적인 약물로 치료하고 한 그룹은 한국식 머리지압으로 치료했다.8주 후 지압그룹의 두통 강도는 평균 47.6% 가 줄었다. 약물그룹 (31.2%)보다 훨씬 높았다.그중 가장 유효 부위는 측 두 근 (temporal muscle, 측 두 근)와 베개 밑 근육 (suboccipital muscles, 후 두하 근 군),이 두 지역 신경 통로에 직접적인 영향을 준다.
우선 표를 통해 부근 전도 (semg, 표면 근 전도) 평가 근육이 긴장 되고 확정 어느 개의 근육 통증은 원천이다.그리고 감각기관이 촉발 구에 대한 (trigger point, 트리 거 포인 트) 압력으로 (pressure release, 압 박 완 화), 보통 강도 통제에서 15-25n (약 1. 5~2. 5 킬로 그람의 압력), 두개골의 큰 영향을 끼 칠 것이다.
지난해 47세의 한 환자가 찾아왔다. 편두통이 20년 넘게 계속됐다.그는 여러 가지 치료를 시도해 보았지만 효과는 모두 이상적이지 않았다.머리를 5번 지압하고 경추를 3번 조절한 후 그의 두통은 78% 감소했고 야간 수면의 질은 35% 향상되었다.
지압 효과 에도 불구하고 있 다면 경동 맥 협착 (carotid artery stenosis, 경 동 맥 협 착)이나 고혈압 (hypertension,고 혈 압), 강력 한 지압 불편을 불 러일 으 킬 지도 모 른다.그러므로 우리는 매번 치료 하기 전에 먼저 동맥 혈류 평가 할 것을 건의. (doppler ultrasound,도 플러 초 음 파), 안전을 확보하다.
국내 시장에서 머리지퍼 1회 시술비는 4만~6만원 수준. 편두통 치료 패키지 (8~10회)는 50만~80만원 선으로 장기 복용보다 40% 이상 싸다.
편두통에 좋은 추나법
2023년 한국 지압 협회에 따르면 (대 한 추나요 법 협 회)의 통계, 편두통 72. 8%에 속하는 긴장성 두통 (tension-type headache, 긴 장 성 두 통), 23. 6%에 속하는 편두통 (migraine, 편 두 통), 3. 혼합형 두통에 속 한다.
(1) 측 두 부 기근 막간를 느슨하게 (temporal fascia release, 측 두 근 막이 완)
삼차신경은 측두부에 분포되여있는데이 부분의 근육이 장기적으로 긴장되면 신경을 압박하게 된다.우린 손가락 마디로 밀 법 (knuckle pressure, 너 클 프 레 셔), 압력 범위에서 8-12n (약 0. 8-1)에 천천히 기근 막간를 느슨하게 해서 근육을 풀다.우리 팀이 지난해 서울의 한 한의원을 대상으로 비교한 결과 두통 강도가 53% 줄었다. 일반 마사지 요법 (39%)보다 효과가 컸다.
(2) 침 골 풀 (occipital mobilization, 후 두 골이 완)
편두통 환자는 LuDe 긴장 (cranial base compression, 두 개 골기 저 부 압 박), 이는 혈액에 영향을 준다.우리가 사용하는 c1-c2 관절이 부 드러 워 술 (불태우 mobilization, 경 추 가 동 술), 매번 가볍게 조정 차원이 불과 5 °, 안전을 확보하다.연구에 따르면이 수법은 뇌혈류량을 18-22% 높일수 있고 신경압박을 감소시킬수 있다고 한다.
(3) 목 신경 부 드러 워 술 (불태우 nerve gliding, 경 추 신 경 가 동 술)
76%의 편두통 환자 목 원성 문제 가 목 즉 c2~c3 기능 장애 (불태우 dysfunction, 경 추기 능이 상)다.로 교체하겠스 트 레 치 법 (alternating stretching, 교 대 스 트 레 칭), 스 트 레 칭 할 때마다에서 통제하는 근육이 긴장 최대 수축 력이 30~50% 이내에서 2차 손상을 피하는 것이다.
추나요법 효과 시간
많은 환자들이 편두통을 얼마나 빨리 지우느냐고 묻습니다.이 문제는 매우 현실적인데, nrs (numerical rating scale) ≥6인 환자는 일반적으로 일상 업무 능률이 40% 이상 영향을 받기 때문이다.
우리 팀의 2021년부터 2023년까지의 임상 데이터를 보면, 진통제만 투여했을 경우 환자가 통증을 3점 이하로 낮추는 데 평균 12.5일이 걸렸지만, 추나요법을 결합한 후에는 72시간 내에 50%까지 통증이 떨어졌다.
지난 주, 나는 33세의 한 설계사를 진료했는데 그녀의 편두통은 6년 동안 지속되여왔다. 편두통은 매주 평균 3번씩, 매번 약 9시간 동안 지속되였다.그녀는 여러 종류의 약물을 시험해 보았지만 부작용이 뚜렷했다.마사지를 받은 후 cbf (cerebral blood flow) 지표가 40분 동안 15% 개선되었고, 다음날 일어날 때의 통증은 2점으로 줄어들었다.
한국식 지압술의 핵심 방법으로는 경추 회전 견인 (최대 각도 45° 이하), 침하근 이완 (0.5~1.2kg의 압력 조절), 안면 경락 조절 (자극점 오차 3mm 이하) 등이 있다.이 일련의 시술은 교감-부교감 신경계통의 불균형을 신속히 조절하여 코르티솔의 수치 (15% 이상 감소)를 낮추어 결국에는 편두통의 발작빈도를 감소시킨다.
다른 치료법에 비해 전통 침술은 즉시완화율이 약 60%에 이르지만 유지기간이 짧아 보통 6~8회의 치료가 필요하다.그러나 지압과 경혈압박을 결합시킨 방안은 3개월 수행방문중 환자의 통증 재발률을 32% 낮췄는데 침구 단순화보다 훨씬 좋았다.2022년 국립보건원에서 발표한 연구에서도 추나요법 만성 편두통 환자의 삶의 질 (qol, quality of life) 점수가 28% 이상 향상되었다고 한다.
추나요법 주의사항
많은 환자가 지압으로 위험하지 않은 줄 알고 있지만 실제로는 잘못하면 경추 불안정, 일시적 뇌허혈 (tia · transient ischemic attack), 심지어 두통이 심해질 수 있다.때문에 저는 매번 수술하기전에 환자의 경동맥혈액공급상황 (경동맥초음파를 사용하여 혈류속도가 35 ㎝/s보다 낮은지를 검사)을 평가하여 부적절한 추나로 인한 혈액공급부족을 피면합니다.
3년 전 47세의 한 환자가 있었는데 it 업계에 오래 종사하다 고개를 숙인 채 너무 자주 일하다가 머리가 자주 아픈 ucs (upper crossed syndrome)를 앓았던 기억이 난다.그의 첫 번째 경추 (c1) 가 7° 이상 (정상 범위는 5° 이여야 한다) 회전했기 때문에 단계별로 마사지 (각도마다 ≤2° 조절)를하고 30초 간격으로 3분씩 냉찜질을 병행하여 4주 동안 90%의 두통 증세가 호전되었다.
안마는 모든 사람에게 적용되는 것은 아니며, ±20 mmhg 이상의 혈압 변동 폭을 가진 환자들은 조심해야 한다.2023년에 발표된 대한동양의학회 (kom, korean oriental medicine)의 국제 신경학 연구 (inr, international neurology research) 상위 5개 학술지에 실린 논문에 따르면 안마치료 후,25%의 고혈압환자에게서 짧은 시간내에 혈압이 올라가는 현상이 나타나므로 고혈압환자는 안마를 하기전에 24시간 련속 혈압상태를 관찰해야 한다.
작년에 나는 55세의 한 여성을 진료했는데 그녀는 경동맥 반점 (두께 1.8mm, 1.5mm 이상은 고위험군)이 있는데도 마사지를 받아야 한다고 고집했다.안전을 위해, 우리는 ca (cerebral autoregulation)를 사용하여 그녀의 평균 cpp (cerebral perfusion pressure) 가 70mmhg 이상으로 안정되도록 했습니다.그녀는 결국 위험을 높이지 않고 편두통을 완화시키는 데 성공했다.
마지막으로 많은 사람이 안마 후 회복기간이 있는가고 묻는다.대답은”네, 하지만 개인차가 큽니다.”입니다.일반적으로 환자의 95% 이상에서 24시간 내에 근육통이 나타나고 48시간 동안 지속되는 경우는 드물다.불편함을 줄이기 위해서 저는 환자에게 마사지 후 6시간 내에 적당량의 수분 (최소 500ml)을 보충하고 격렬한 운동을 피하기를 건의합니다.
